Остра и обстрелваща, заяждане и продължителна, внезапно и кратко болки в гърба – това винаги е неприятно. Ще се съгласите, не искам да се опита отново и отново. Усетил веднъж, не си струва просто да се обърне внимание, а веднага да отиде в лечебното заведение и обследоваться. Но поне стихания болезнени усещания, ние често забравяме за последните дискомфорте. В края на краищата, вече не боли, защо да харчите време и пари за диагностика. Така мислят много. Въпреки това, след известно време болката напомня за себе си
Защо боли кръста? Търсим причини
Когато възникнат неприятни усещания в долната част на гърба, човек изпитва ужасен дискомфорт. Боли да ходи, да седи, да лежи и особено да ставам от леглото, за да промените положението на тялото. Болката е все по преместване на природата. Понякога тя е остра и обстрелваща, понякога болки ниско, дълго време не минава. За нормална физическа активност човек може да забрави, ако боли кръста. Какво да правя, какво да предприеме, за да се спаси от страданието? Първото нещо, което трябва да направите е да се намери причина, които могат да бъдат много. Застанете на везни и научете повече за теглото си. Вие напълняването? Възможно е, че именно заради това се появи болковият синдром. Ако човек е пълен теглото му е нестабилна драстично отслабване или набира килограми), а след това да се отговори лесно, защо кръста ме боли. Какво да правя в този случай? Разбира се, спешно отслабване. Можете да натиснете на гръбначния стълб собствената си тежест. Натоварването е колосална. Също така причината може да е в неудобната поза. Например, вие дълго седяха или стояха в едно положение. Да си помогнат в този случай просто. Направете няколко упражнения за разтоварване на гърба, направете накланя и кръгови движения. Трябва да се каже, че често болката възниква, ако продуло долната част на гърба. Какво да правя в този случай? Да се отиде в аптеката. Днес можете да си купите много согревающих кремове и мазила, които не само облекчаване на кашлицата от болка, но и премахват възпалителния процес.
Разболях се върти? Това е сигнал, а не болестта
Трябва да се каже, че болката в долната част на гърба – не е заболяване. Това е своеобразен сигнал за нашето тяло, оповещающий за началото на заболяването. Ако се появи болка в кръста, какво да направя, казва лекарят след обстоен преглед и диагностика. Факт е, че неприятните усещания могат да бъдат свързани с неправилна стойка и изкривяване на гръбначния стълб. Това е напълно възможно, че в навечерието на човек повдигнете тежестта, е бил физически активен. Ако работата ви някак е свързана с вдигане на товари, а след това, очевидно, д-р открие херния или развиващ се остеохондроза. И след травми, синини или удря кръста ме боли. Какво да правя? Най – важното е не да се занимават самостоятелно.
Вие се почувстваха болки в гърба? Близо сериозно към това. Разбира се, най-добре е да отидете в медицински институт и да се консултирате със специалист. Ако по някаква причина е решила да отложи отидете на лекар, тогава ще трябва да си помогнат сами, в домашни условия. Само не забравяйте, че самолечение не винаги е необходимо. И така, имате кръста ме боли. Какво да правя? Първо, сложете превръзка или пояс, за да фиксирате положението. Това ще ви помогне в случай на разтягане на мускулните тъкани в областта на прешлен. Трябва да се ограничи движенията си. По-добре е да легнете по гръб на твърда повърхност и се отпуснете. Лекарите съветват да се прибегне до такава поза в продължение на няколко дни, докато болката изчезне. На второ място, согрейте си долната част на гърба. Горчица на разпространението на гърба тънък слой согревающего средства, навийте около колан топъл шал и легнете под одеялото. Лекарства обещават да ви издигнат на краката си след 12-24 часа. Помага масаж, но да го направя, трябва само специалист. Костите на лумбалния отдел е много чувствителна и изисква умело боравене.
Трябва още веднъж да ви напомня, че самостоятелно се справят с не си заслужава. Ако успеете с помощта на някои народни средства вцепенен от болка, знайте, че това е за кратко. Тя ще се върне. Само лекар може да разберете истинската причина на вашите страдания и ще ви посъветва, как да се отървем от тази болка.
Болки в гърба при продължително седене?
Болка в гърба, все по-често преследва младите
В медицинската практика има случаи, когато пациентите се оплакват от това, че имат болки в гърба при сядане. По-рано с тези симптоми на лекарите, лекувани хора над четиридесет години.
Но към днешна дата подобни оплаквания не е необичайно и за съвсем млади пациенти. Най-често това е свързано с малоподвижным начин на живот. В края на краищата, сега компютрите заместват разходки на открито и дори общуване с приятели.
Но освен това, има и други причини болки в гърба при сядане. Затова нека разгледаме по-подробно по този въпрос.
Причини за появата на болки
"Когато седя, много ме боли гърба". Такива фрази достатъчно често може да се чуе от хора със заседнал начин на работа.
Много от тях започват да измислят различни извинения като: продуло гърба си, или съм разтегнал мускул в областта на кръста.
Но истинската причина е съвсем друго. Затова, нека разгледаме основните дразнещи фактори, които водят до силна болка в гърба при сядане:
При продължително седене най-много страда кръста
- Заболявания на гръбначния стълб, като остеохондроза, междупрешленните херния, остеопороза, сколиоза, протрузия или остеоартрит, най-често стават причина, поради която болки в гърба при сядане. Това се случва, когато човек, който е едно от тези заболявания, от дълго време да седи на бюрото си или на компютъра.
- Нарушаване на работата на мускулната тъкан. Често при мускулната спазме, при което са засегнати от кръста, възниква силна болка в долната част на гърба. При пациентите казват: "болка повече, когато седя". Именно при сядане мускулна тъкан повече време, което и провокира появата на болка регионална синдром.
- Инфекциозни заболявания, които засягат гръбначния стълб в областта на кръста, също могат да станат причина, поради която болки в гърба.
- Възпалителни процеси в органите на малкия таз достатъчно често са придружени от болки в корема, отива при него в долната част на гърба.
Често при неправилна стойката или наднорменото тегло след дълго сядане страда точно се върти, тъй като котлети поема голяма част от натоварването, което предизвиква неприятни усещания.
Диагностика и лечение на болки в гърба
Определят причините за болки в гърба трябва да е лекар-диагностик
Когато има болка в гърба когато седи, в никакъв случай не може да се отдадете на самолечение, т.е. трие или согревать увредената област. Защото подобни методи могат само да влошат ситуацията и да доведе до сериозни усложнения. Най-добре е да се потърси помощта на специалисти, които с точност ще се установи диагноза и да назначи правилното лечение.
За диагностика на нарушения, при които се болки в гърба, използват рентгенографию, ултразвук, компютърна или магнитно-резонансната томография на гръбначния стълб.
След установяване на всички причини болка лекарите определят методи на лечение. Благодарение на съвременните технологии и най-новото оборудване за отстраняване на много заболявания на гръбначния стълб могат да бъдат много по-бързо.
Но освен това, да получите желания от вас резултат е възможно с помощта на специална по остеопатия. По време на процедурата специалист с помощта на специални движения възстановява гръбначния стълб и елиминира болката в гърба.
Също неразделна част от премахване на болки в гърба е медикаментозно лечение. За това могат да определяни на болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти и препарати, които подобряват кръвообращението в гръбначния стълб. След отстраняване на силните болки в областта на кръста се използват физиотерапевтични методи, които включват масаж, магнитотерапию, лазерно и грязевое лечение, както и ударната вълна терапия.
Как да се предотврати появата на болка ?
Днес, когато голяма част от работата на много от нас се изпълняват на вашия компютър, предотвратява появата на болки при сядане много по-трудно. Но все пак има основни правила, спазването на които може да се избегнат много заболявания.
Как правилно да се седи на компютъра
- Правилно подбрано работно място (премахване на меки мебели, настройте правилната височина на стола).
- Опитайте се дори по време на работа следи за своята стойка.
- Не сте дълго време в една и съща позиция.
- На всеки час правете тренировка.
- Да се консултирате с лекар, можете да се вземат специални медикаменти, които хрущялната тъкан в гръбначния стълб.
- Правете ежедневно по сутрешна гимнастика.
- Прекарвайте повече време на открито.
- Отървете се от вредните навици.
- Правилно яжте и попълване на организма си витамини.
- Също е ефективен метод за превенция на заболявания на гръбначния стълб е плуването.
Разбира се, ако имате заседнал начин на работа, избягване на различни проблеми с гръбначния стълб е много трудно. Но, така или иначе тези правила ще ви помогнат максимално да намали риска от възникването им.
Ами ако се предотврати болестта не успя, не правете самолечение. По-добре се обърнете към лекар за квалифицирана помощ.
Мнозина смятат, че за да се отървем от болки в долната част на гърба е възможно, като се използват традиционни рецепти. От билкови компреси болка, може би, за известно време ще мине, но основна причина за болка регионална синдром не устранится.
8 препоръки за отстраняване на болки в гърба
Сигурно на всеки е позната ситуацията, когато от рязкото завъртане или наклон намалява гърба си, се появява силна болка и изправяне на гръбначния стълб доставя чудовищни брашно. За съжаление, това е един вид "такса" на човека, за способността му да ходи гладко и на два крака. Но наистина ли неприятни усещания в гърба ще ни преследва постоянно, доставка на много неудобства и омрачая нашето съществуване?
Нека се опитаме да разбере това. Тъй като, на тялото ни, без да се спира, действа силата на тежестта, а след това гръбначен стълб през цялото време е в напрежение, той как ще сдавлен, особено, ако ние прекарваме голяма част от живота си в статичном положение. Освен това, гръбначния стълб се получава голямо натоварване по време на пътуване в обществен транспорт, тъй като той непрекъснато се разклати.
Чувство на мравучкане в краката и ръцете, повишена умора и слабост – това са първите симптоми на проблеми с гръбначния стълб, които не трябва да бъдат оставяни без внимание. Как да помогнете на себе си, ако изведнъж се усети остра болка? За да започнете, трябва да разберете точната причина за появата на болка, да мине ядрено-магнитен резонанс, а след това се пристъпи към лечение. Обаче, да се предотврати възникването на заболявания на гръбначния стълб, все пак, може би.
Достатъчно е да извършва някои прости препоръки:
1. Движението е живот
Опитайте се да следите теглото и поддържа тялото в добра физическа форма. За това правете физически упражнения – в норма, вече се движат, прекарват по-малко време в статичном, седнало положение, изпълнявайте през деня-леки упражнения. Колкото повече се тренируйтесь, по-силно мускулите си, и толкова по-силен е вашият организъм.
2. Кажи "не" на пушенето
Съдържащи се в цигарите никотинът разрушава нормалния воден баланс в организма, което прави гръбначния дискове крехки, като по този начин те стават по-уязвими към различни заболявания и нарушения.
3. Опитайте се да се седи и ходи с равен гръб
През деня много от нас трябва да бъде в седнало положение. Ето защо е толкова важно правилно да го прави, не нагружая за пореден път на гърба и гръбначния стълб. Ако работите пред компютъра, след това поставете го така, че на екрана беше ясно пред очите си, с леко наклоненным езда. При този наклон на стола трябва да бъде такова, че долните крайници свободно под масата, под ъгъл от деветдесет градуса към пода.
4. Използвайте лаптоп и телефон за минимум
Смята се, че лаптопа – не е много добро изобретение от гледна точка на ергономичен и обзавеждане. Мобилни телефони #8212; не много по-добре в това отношение, защото по време на ползване на телефон неволно закидываем главата настрани, което води до нарушения в областта на шията. Затова се препоръчва използването на слушалки.
5. Правете кратки почивки, ако работата включва дълго седене в една позиция
По-добре, ако това ще бъдат кратки почивки, от един голям, защото така на гърба не успява перенапрягаться, а натоварването на гръбначния стълб се разпределя по-равномерно. Разходете се няколко минути по улицата или в залата, по този начин, можете да махнете излишните напрежение с планина.
6. Моля, обърнете внимание на това, как ти се спи
Правилният сън – това е сън, в легнало положение на своята страна, твърдост на матрака при това трябва да бъде висока. Така наречената "поза на зародиш" облекчава гръбначния стълб, което се е натрупало в рамките на работния ден. Ако поставите възглавница между краката, а след това извадете и напрежение с коленните стави.
От медицинска гледна точка, най - "неправилна" поза за сън – лежеше по корем, защото това увеличава тежестта върху гръбнака на няколко пъти.
Обръщайте внимание дори и на минимални неприятни усещания в гърба, се опитват да се напрежение в легнало положение и отпуснете гърба си. Моля, болкоуспокояващи лекарства. Ако сте усетили чувство на мравучкане в крайниците, а след това задължително се обърнете за консултация към специалист.
7. Опитайте се да се ускори процеса на рехабилитация
Ако болковите усещания в гърба не ви позволяват да се движи, опитайте се "да работят" на гърба на така наричаната безопасен режим, т.е. по време на плуване в басейна или разходки. По този начин, вие разгрузите на гръбначния стълб, без да рискуват да влошат общото състояние.
8. Намалете натиска и някои движения
Не напрежение на гърба, не се навеждайте, дръжте гърба си изправен. Ако ходиш на тренировка в зала, а след това не си струва да правите вертикални клекове с тежест, както и натоварването на раменете и упражняване на пресата. Не се препоръчва също да тичат.